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Amaxophobie ou terreur pour conduire

Amaxophobie ou terreur pour conduire

L'amaxophobie est la peur de conduire irrationnellement une voiture. L'origine vient des mots grecs amaxo (ce qui signifie voiture ou véhicule) et phobie (ce qui signifie la peur).

L'amaxophobie est considérée comme une phobie spécifique, qui survient avant et pendant la conduite d'une voiture. Ce type de peur doit garder à l'esprit qu'elle est très intense et irrationnelle, et n'a rien à voir avec la peur typique des gens lorsqu'ils commencent à apprendre à conduire.

Le contenu

  • 1 Causes de l'amaxophobie
  • 2 symptômes principaux
  • 3 Comment vaincre l'amaxophobie

Les causes de l'amaxophobie

Phobies ils apparaissent comme la conséquence d'une combinaison d'événements externes (événements stressants ou traumatisants) et de prédispositions internes (héritage ou génétique). La plupart des phobies spécifiques peuvent être attribuées à un événement d'activation spécifique, qui est généralement une expérience traumatisante à un âge précoce.

La phobie sociale et agoraphobie au lieu de cela, ils ont des causes plus complexes qui ne sont pas entièrement connues à l'heure actuelle. On pense que l'hérédité, la génétique et la chimie du cerveau se combinent avec l'expérience de la vie pour jouer un rôle important dans le développement des phobies.

Symptômes principaux

Comme pour toute autre phobie, les symptômes varient selon la personne en fonction de son niveau de peur.

Les symptômes comprennent généralement une anxiété extrême, la peur et tout ce qui concerne paniquetels que essoufflement, respiration rapide, rythme cardiaque irrégulier, transpiration, transpiration excessive, nausée, bouche sèche, nausée, difficulté à articuler des mots ou des phrases, bouche sèche et tremblements.

Comment vaincre l'amaxophobie

Quiconque a tenté de vaincre une peur irrationnelle comme l'amaxophobie sait à quel point cela peut être difficile et l'effort et la valeur qui doivent y être investis. En fait, la plupart des gens ont tendance à abandonner car cela semble impossible à surmonter, ce qui permet à leurs tendances phobiques de prendre le dessus sur leur vie.

Heureusement L'amaxophobie peut être surmontée si elle est abordée de la bonne façon. Ci-dessous, nous expliquerons cinq stratégies efficaces pour surmonter la peur et récupérer votre vie:

Il n'y a rien à avoir honte

Des milliers de personnes font quotidiennement face à ce genre de peur. Rien qu'en Espagne, environ 6% de tous les conducteurs souffrent d'amaxophobie. D'une manière douce, environ 33% des conducteurs reconnaissent qu'ils ont peur de conduire dans certaines conditions, comme le mauvais temps, lorsqu'il y a beaucoup de circulation, la conduite de nuit et sur des routes inconnues, entre autres.

Face à la peur

C'est le Saint Graal de toutes les phobies, et qu'on le veuille ou non, c'est la première étape qui doit être franchie pour les surmonter. Pour rendre cette stratégie plus efficace, il est préférable d'augmenter progressivement l'exposition. Il est pratique de commencer lentement à traverser certains endroits et de gagner en confiance. La pratique et la répétition sont les clés du succès de cette stratégie.

Ne laissez pas la panique ou les revers vous paralyser

Tout le monde a une mauvaise journée de temps en temps. L'important est de ne pas laisser un incident vous affaiblir au point de vous empêcher d'avancer.. Plusieurs fois, il nous semblera que nous ne faisons aucun progrès, mais cela est trompeur. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous découvrirez qu'il y a toujours des progrès, même minimes. Retirez tout doute et dites: «Si je suis venu ici, je peux continuer. Je vais le faire". Et puis tu vois

Traitez la peur comme un appel à l'action

Reformulez le concept que vous avez de votre peur de conduire. Au lieu de le considérer comme un aspect paralysant de votre personnalité, avec lequel vous n'avez d'autre choix que de continuer à vivre, considérez-le comme un réveil, comme une motivation pour commencer à revendiquer la vie que vous avez toujours voulue.

Utilisez des techniques de relaxation

À la fois pour prévenir une anxiété excessive et pour la contrôler si nécessaire, il est important d'apprendre à utiliser techniques de relaxation mentale et contrôle de pensée catastrophique. Entraînez-vous d'abord à ces techniques, lorsque vous les maîtriserez, tout le reste sera plus facile pour vous.

Vidéo: La réalité virtuelle pour se débarrasser de ses phobies (Juillet 2020).